Yoga
Hatha Yoga beinhaltet: Asana praxis (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Mudras, das sind feinstoffliche Körperbewegungen zb, Handgesten) und Bandas (Energieleitung und Verschlüsse) Meditation, Mantras sowie shatkarma oder Kriyas (Reinigungstechniken)
Ziel ist es, den Menschen als Ganzes zu erreichen und den Benefit auf allen Ebenen zu erfahren, z.B.körperlich und mental flexibler werden, emotionale Ausgeglichenheit, höhere Belastbarkeit, innere Ruhe ...
Die Morgenlektion ist aktivierender, und fliessender zu motivierender Musik. Die Abendstunde holt in der Aktivität ab und hilft zur Ruhe zu kommen.
